プラセンタ・杜仲茶・炭水化物抜き・などはダイエットに効果ある?

ダイエットコラム
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一時期流行りましたね。プラセンタ。

今でも、プラセンタは痩せるのか?という質問を頂く機会が多いので回答をシェアしていきます。

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プラセンタとダイエットの関係は?

プラセンタは一時期、ダイエットに大変効果のある成分として、とても流行りました。今はあまり聞きませんが。

流行っていたころに言われていたプラセンタの効果ですが

  • 痩せやすくリバウンドしにくい身体作り
  • 基礎代謝の向上
  • アミノ酸がたっぷり入っている
  • 細胞を活性化させて血液の循環を良くする

なんて言われていましたが、プラセンタ ダイエット 成功 【検索】してみても個人の成功体験は見当たりません。

そもそも、プラセンタって何?

プラセンタとは、胎盤の事を言います。

人間の胎盤を使うことは倫理的に少ないと思います。

他人の胎盤を口に入れるというのは、平たく言う「共食い」です。同種の共食いでは感染症や遺伝子異常が心配になります。

一般的にプラセンタは、牛や馬や豚の胎盤から作られています。

牛や馬や豚の胎盤が人間のダイエットにどれくらい効くでしょうか?

プラセンタで痩せるの?と、聞かれた際は、私はこのような回答をすることが多いですが、実際にプラセンタを服用したことがないの(ブタの胎盤、食べれません、ゴメンナサイ)で「効く」とも「効かない」とも言えないのが正直なところです。

 

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杜仲茶はダイエットの効果的?

これも、一時期流行りました。飲むだけで楽ですからね。

杜仲茶ダイエットをする為には、大体1日に1リットルぐらいを目安に飲むように。なんて言われていました。

杜仲茶ばかりで飽きてしまうから、ジュースを飲んでいる人が多かったように記憶していますが、杜仲茶ダイエットをするからには、1年間は杜仲茶しか飲まない(お味噌汁なんかは別)と決めましょう。

○○以外飲まない!と決められるのなら、水を飲んでも同じ効果が出るのではないでしょうか?

 

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炭水化物ダイエットは効くの?

炭水化物抜きダイエットも流行りました。この炭水化物抜きダイエットも未だに「効くの?」と聞かれる事が多いのでシェアします。

 

炭水化物ダイエットの方法はとても簡単なので、多くの人が実践している(していた)のダイエット法です。1日に摂取する炭水化物を、100~160kcal程度に抑えるよう炭水化物を減らす必要がありますが、その他のものは何でも食べて良いという素敵なダイエット法です。

食べたいものを我慢するストレスのあまり掛からないダイエット方法なので、他のダイエット法と比べると比較的長続きしやすいのが特徴です。

ですが注意しないといけないのが、食パン1枚、おもち1個、ご飯小1膳のどれか一つを選択すると、それでおおよそ160kcal程度です。1度の食事で摂取していた炭水化物の量が、1日の炭水化物摂取量の上限になとる考えましょう。

そんなにガチガチに炭水化物を制限しなくても、1日1食だけ炭水化物を普通に摂取し、それ以外の2食は炭水化物を減らす食事をしてもいいでしょう。

ダイエットといっても、炭水化物を制限するだけで、その他は特別に制限する必要も無いので、野菜でも肉でも、好きなだけ食べる事ができるので、他のダイエット方法で挫折した人でも、結果を出しやすいダイエットだと言われています。

炭水化物を抜いた献立を考える時には、どんぶり料理、麺料理、カレー類など、ご飯や麺が主体となるような料理をする場合は、注意をする必要があります。

特にご飯や麺類が好きな人にとっては、極端に減らしてしまうとストレスが掛かり、途中で挫折してしまう可能性もあります。朝食では白いご飯をしっかり食べて、それ以外の食事では抜くという形で、ご飯を食べたいという気持ちを満たすのも良い方法です。

食事の半分が炭水化物だった人が、炭水化物ダイエットをスタートさせたとたん、1週間で何キロも体重が減ったという体験談もあります。

炭水化物ダイエットまとめ

個人的な意見ですが、この体験談には後日談がありませんでしたのでリバウンドしてダイエット前より体重は増えているのではないかと考察します。

炭水化物を抜くと細胞が水分をは排出するから一時的に痩せたと錯覚できると考察します。

 

 

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総まとめ

好きなものを好きなだけ食べて大丈夫な身体を取り戻しましょう。

 

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