ダイエットコラム

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ダイエットに効果的な「ゆで卵」

暑い日が続き、薄着の機会が増えてきましたね。今年こそは本気で痩せるぞ!とダイエットにチャレンジしようと考えている方が多いのではないでしょうか?痩せるには運動をして、食事をコントロールして。。。とわかってはいるけど、実際にやろうとするとなかな...
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炭水化物抜きダイエットの落とし穴

様々な情報が溢れかえる現代。ダイエットに関してもたくさんの情報がありますね。ある程度は運動しないといけない!とわかっていても、時間が取れない。。。きつそうだしな。。。などの理由から食事をコントロールする方が何とかできそうだ。と思い食事のコン...
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ダイエット成功のために知ってほしいたった一つのポイント

何かしらの理由でダイエットをしたい。と考えている方。実際に取り組んでいる方が多いと思います。巷には色々なダイエット方法があふれています。どんどん新しいダイエット方法が出ていますね。それってなぜでしょう? この時期インフルエンザなどが流...
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食事の改善によるダイエット方法

どんな食事をするかは、どの方法でダイエットをする場合でも、考えるべき優先事柄といえます。 食事による摂取カロリーよりも、消費カロリーが多ければ、必ず体重が減って、痩せることが出来るのです。 ですが【あなたが1日に必要な栄養>摂取...
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ながらトレーニングのポイント

最近「ながらトレーニング」が流行ってますね。 何かをしながらトレーニングをする。例えば家事をしながらトレーニング!という形でトレーニングをする。というものです。 忙しくてジムに行く時間やトレーニングに時間が確保できない人には魅力...
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部分痩せって本当にできるの?

最近では、顔が痩せるようにと、毎日美顔ローラーなどでマッサージをする人がいたり、二の腕を細くしたい。ふくらはぎを細くしたい。など部分痩せをしたい方が多くいます。 この記事を読んでいるということは、あなたは部分痩せに興味がありま...
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ダイエットと食事の時間について

ダイエットにはこんな食べ物が良い。とよく耳にします。今だと流行りは鯖の水煮缶でしょうか?せっかくダイエットに良い食べ物を食べていても食べる時間が違うと効果が減少します。 食事の時間 ダイエットをするときに、食事の栄養バランスや食事内容、...
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プチ断食は手軽で人気のダイエット方法

プチ断食ダイエットとは、短期間の食事制限によって痩身効果を期待できます。脂肪を燃やすために、カロリー摂取を中断させるのとは違います。 体の中に蓄積されていた有害な物質や排出しきれていない溜まった便を排出し、内臓の消化活動をしばらく休め...
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ダイエットに効果的な自宅でできる運動

シェイプアップをしたいと考えている女性が非常に多いです。今の体型に満足しているからダイエットの必要はない!と、考えている人を探す方が難しいのでは?というくらいシェイプアップしたいと考える人は多いです。 ダイエットに効果があると言われる...
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脚やせダイエットを成功させるには、むくみ対策から!

脚痩せは女性にとって関心度の高いダイエット部位の一つ。 季節に関係なく脚を痩せたいと思っている人は多いのではないでしょうか? また、脚痩せをしたいと思っている人と同じくらい、過去に脚痩せをして失敗した人も多いのではないでしょうか...
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