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ダイエットコラム

ホット酢ドリンク・スーパーフード・オリーブオイル|ダイエット効果

ホット酢ドリンクはダイエットに効果ある? 日々のパーソナルトレーニング指導中に「ホット酢」は効くの?と聞かれる事が多くあります。この回答をシェアしていきます。 ホット酢ドリンクダイエットという方法が一時期流行りました。その概要です。...
ダイエットコラム

プラセンタ・杜仲茶・炭水化物抜き・などはダイエットに効果ある?

一時期流行りましたね。プラセンタ。 今でも、プラセンタは痩せるのか?という質問を頂く機会が多いので回答をシェアしていきます。 プラセンタとダイエットの関係は? プラセンタは一時期、ダイエットに大変効果のある成分として、とても流行り...
ダイエットコラム

痩身サロンの失敗しない選び方

コンディショニングジムのホームページなのに、痩身サロン? コンディショニングジムでパーソナルトレーニング指導をしている際に、よく聞かれます。「エステにある痩せる機械ってどうなの?」効果は体質による部分が多いでしょうが、個人的な見解を載...
ダイエットコラム

6パックなどのEMSトレーニングについて

最近6パックなどEMSトレーニング(電気的な刺激を与えることで筋肉の収縮を促し筋肉を鍛えるトレーニングです)が流行しています。 EMSトレーニングの効果は? 貼るだけで筋力トレーニングができる! 辛い筋力トレーニングをしな...
ダイエットコラム

リバウンドに要注意!

何かをきっかけに「痩せたい!」と思い、食事制限ダイエットやサプリメントを試してみる。 または、ジムなどに通う。ウォーキングをするなど運動をしてみる。 など実践できる方法は多いかと思います。 最初は調子よく実践できて良いが、だんだんと続...
ダイエットコラム

30代からのダイエット日記

30代になって体型が気になり始めた こんなお悩みありませんか? 今までは体型をそんなに気にしなかったけど、30代になって太りやすくなった で、その肉がなかなか減らない 胸から痩せて、腹から肉がつく 2~3日食べ...
ダイエットコラム

エネルギー代謝をあげるポイントは眠っている筋肉?

身体にはたくさんの筋肉がありますが、日常で使用している筋肉はごくわずかです。 筋肉は使っていないと使えなくなってしまいます。その使えなくなった筋肉を眠った筋肉と表現しています。 眠っている筋肉? 眠った筋肉が多いと、一つの...
ダイエットコラム

流行りの運動を急にやってませんか?

最近メディアなどでこの運動が効果的ですよ!と紹介されることが多くなってきました。 私のお客様でも「昨日テレビでやっていたけどこれ知っていますか?これってどうなんですか?」 とよく質問を受けるようになりました。 ...
ダイエットコラム

辛いダイエットをする前に気にするべき、たった1つのポイント

ダイエットと言えば、女性の永遠の課題ではないでしょうか? なぜ、永遠の課題になってしまっているのか? 納得できる体型が手に入らないのは何故か? この辺りを今回は解説していきます。 辛いダイエットをする前に 暖かい日が増...
ダイエットコラム

ダイエットで食事制限をお勧めしない3つの理由

毎年、様々なダイエット方法がメディアなどで紹介されています。 それはもう次から次へと新しいダイエット法が出て来ては消えての繰り返し。 その中でも食事に関するものが多いように感じます。 私がジムの指導員としてお客様を...
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