ダイエットコラム

筋トレをしているのに痩せないのは?

近年の筋トレブームで筋力トレーニングをする方が増加してきています。筋肉は車に例えるとエンジンの役割をしています。その体を動かすためのエンジンである筋肉は20歳をピークに減少します。エンジン(筋肉)が小さくなるということは、消費するエネルギー...
ダイエットコラム

手軽にお腹を引き締める方法

もうすぐ夏ですね。薄着や水着になるこの時期。「ぽっこり出たお腹が気になる。。。」という声を多く聞きます。引き締めたいけど。。。きついトレーニングは嫌だな。と思う方も多いかと思います。今回は手軽にお腹を引き締める方法をご紹介したいと思います。...
ダイエットコラム

ダイエットをしているのに結果がなかなか出ないのは?

薄着の時期になり始め体型が気になり、意を決して運動や食事のコントロールを色々調べてやってみたが、思ったような結果が出ないという声を耳にします。運動もしっかりやっているし、食事も悪くない。なぜ結果がでないのでしょうか? それは。...
スポンサーリンク
ダイエットコラム

なかなか治らない肩こりの原因はもしかしたら胃が原因かも!?

携帯電話などの普及で肩こりに悩む方が年々増加しています。厚生労働省が調査したところ体の悩みにおいて男性は、第1位が「腰痛」第2位が「肩こり」。女性は、第1位が「肩こり」第2位が「腰痛」という結果でした。 多くの日本人がいま肩こ...
ダイエットコラム

ダイエットに効果的な「ゆで卵」

暑い日が続き、薄着の機会が増えてきましたね。今年こそは本気で痩せるぞ!とダイエットにチャレンジしようと考えている方が多いのではないでしょうか?痩せるには運動をして、食事をコントロールして。。。とわかってはいるけど、実際にやろうとするとなかな...
ダイエットコラム

炭水化物抜きダイエットの落とし穴

様々な情報が溢れかえる現代。ダイエットに関してもたくさんの情報がありますね。ある程度は運動しないといけない!とわかっていても、時間が取れない。。。きつそうだしな。。。などの理由から食事をコントロールする方が何とかできそうだ。と思い食事のコン...
ダイエットコラム

ダイエット成功のために知ってほしいたった一つのポイント

何かしらの理由でダイエットをしたい。と考えている方。実際に取り組んでいる方が多いと思います。巷には色々なダイエット方法があふれています。どんどん新しいダイエット方法が出ていますね。それってなぜでしょう? この時期インフルエンザなどが流...
ダイエットコラム

食事の改善によるダイエット方法

どんな食事をするかは、どの方法でダイエットをする場合でも、考えるべき優先事柄といえます。 食事による摂取カロリーよりも、消費カロリーが多ければ、必ず体重が減って、痩せることが出来るのです。 ですが【あなたが1日に必要な栄養>摂取...
ダイエットコラム

ながらトレーニングのポイント

最近「ながらトレーニング」が流行ってますね。 何かをしながらトレーニングをする。例えば家事をしながらトレーニング!という形でトレーニングをする。というものです。 忙しくてジムに行く時間やトレーニングに時間が確保できない人には魅力...
トレーニングの流れ

トレーニングの流れ

実際に行っているトレーニングの流れです。毎回この流れで実施しています。 ①カウンセリング お客さまの身体の状態に合わせ、無理なく実施していただきたいので身体の状態を確認しています。前回のトレーニングを実施している最中には気づかな...
スポンサーリンク